今天（12月5日），是第39个国际志愿者日。长宁区委政法委心理服务体系建设项目内容之一“走进心灵港湾”，携手江苏路街道心理服务工作站为辖区的志愿者们送上一堂充满温暖与快乐的互动课。

　　在大家眼中，志愿者是什么样子的？他们春风化雨自带温情，哪里有需要，雷火竞技首页，哪里就闪动着他们忙碌的身影，是他们让每一个微小的善意积蓄满满的力量，是他们用默默奉献汇聚强大的社会暖流。

　　“微笑是他们娇艳的外表，真诚是他们瑰丽的色彩，奉献是他们摇曳的姿态，仁爱是他们迷人的芬芳，他们用热诚和爱心奉献给每个需要帮助的人。”在“心中有光 社会有爱”互动课中雷火竞技首页，，长宁区向日葵心理服务中心心理咨询师陆茗深情讲述着，每个志愿者都是一朵花，他们在学校、街道、公园、养老院和每一个需要帮助的地方“盛开”。

　　活动中，一位家住江苏路街道西浜居民区的志愿者表示，她已参与志愿服务有5年的时间，心里时常“流淌”着暖洋洋的动力。在付出与收获中，她看到自己的努力让人与人之间的疏远感消减了，尤其是在为老服务和普法宣传中，增进了交往和关怀，促进了社会和谐。“但是，说实在的，志愿者也是普通人，也同样有着喜怒哀乐，遇到压力大的时候，也想打‘退堂鼓’，希望可以停下脚步歇一歇，这种情况下，纠结就来了，该怎么调节心态呢？”这位志愿者也表达出自己的烦恼和困惑。

　　心理咨询师陆茗介绍，很多时候，社会对志愿者的期待值很高，希望他们“无所不能”，这些因素也会让志愿者提高对自我的要求，压力自然就来了。她建议，面对多方的期许，志愿者首先要调整好心态，以积极主动的心态接纳全新的生活状态；与此同时，保持好奇心也是一种重要的助推力，能够帮助大家关注更多新鲜的事物，激发学习新知识的兴趣，保持心灵年轻态。

　　“说起来容易，做起来难”“心情烦躁的时候，考虑不了那么多，就是容易发火”......在互动分享时，志愿者纷纷表达着不同的理解。对此，陆茗表示，生活中的变化，往往伴随着角色的转变和生活节奏的调整，大家要尝试减少因不接受现实而产生的负面情绪，如果实在难以承受，寻求亲朋好友、邻居或社区成员的帮助也是个不错的选择，敢于分享自己的感受，在他们的理解和支持中满足情感上的慰藉。

　　“调节心情方法并不少，大家可以学会记录每天的情绪变化，分析产生负面情绪的原因和‘触发点’，有助于识别并避免那些容易引发负面情绪的情况”，陆茗表示，一些放松训练同样必不可少，如呼吸、冥想、瑜伽等，都能够帮助大家缓解紧张情绪，减轻焦虑和压力。

　　现场气氛热烈，一位居民志愿者表示，今后，她会努力培养积极、乐观的心态，将注意力集中在生活的美好上，即便遇到困难，也会尝试从积极的角度去思考，寻找解决问题的可能性。

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　　当地时间1月25日下午，韩国首尔市中心分别举行了支持和反对弹劾总统尹锡悦的一系列集会。韩国检方25日凌晨再次提出延长尹锡悦拘留期限的申请，预计首尔中央地方法院将于当天决定是否批准。

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　　央视网消息：韩国风波延宕一月有余，让本已疲弱的韩国经济“雪上加霜”。雷火竞技首页，有舆论普遍认为，此轮政治动荡对韩国经济、社会和外交等都将产生深远影响。韩国韩亚金融研究所日前发布报告说，韩国总统尹锡悦去年12月初宣布紧急令后，引发金融市场巨震，韩元对美元汇率快速下滑。

　　近日，教育部办公厅印发《中小学科学教育工作指南》（以下简称《指南》）。

　　近日，陕西小伙称，2023年自己一个人从陕西骑行2400公里到三亚看海，离开时行李太大带不上飞机，便把行李埋在了三亚亚龙湾沙滩下。一年后， 他重返海南环岛骑行，并把行李找出来了。

　　1月23日上午，一名6岁左右的孩童独自跑进海湾镇社区卫生服务中心，在医务人员和警方的多方努力下，最终，孩子安全送回家长身边……当时，该中心保安在值班巡逻时，发现了这个独自进入中心的“特殊”孩子，身边不见家长陪同。保安上前询问其父母信息，但因孩子年幼，未能获取任何线索。

　　中央气象台1月26日06时发布寒潮蓝色预警、暴雪蓝色预警、大风黄色预警：寒潮1月26日至27日，我国中东部大部地区将出现明显大风降温天气，27日和28日最低气温0℃线将南压到江南南部至贵州南部和云南北部一带。

　　1月25日，南都记者了解到，韩国国土交通部航空铁路事故调查委员会当天在务安国际机场举行说明会，公布了事故发生前总计约8分钟的时间内，调查团队官方目前确认的细节。